Pão Integral Leve com Aveia e Linhaça

Pão Integral Leve com Aveia e Linhaça é a receita perfeita para o seu dia a dia. É nutritivo e saboroso, fácil de fazer e leva poucos ingredientes.

O Pão Integral Leve é uma delícia, e ainda mais perfeito para quem tem uma máquina de fazer pão e gosta de acordar com o aroma de pão pela casa. Para tanto, basta colocar lodosos ingredientes na panificadora, na ordem indicada na receita e programar para o horário em que você acorda. Simples assim!

A mistura das farinhas branca e integral deixam o pão mais leve e macio que uma massa feita exclusivamente com farinha integral, ao mesmo tempo que tem muito mais fibras que um pão somente com farinha branca. A aveia acrescenta fibras, vitaminas e minerais a receita. E a linhaça, além dos já conhecidos efeitos reguladores para o intestino, é uma fonte de ômega 3 , 6 e ligadas, um fitoestrógeno relacionado a proteção contra câncer de mama nas mulheres e na manutenção da saúde dos ossos.

As fibras da farinha integral, da aveia e da linhaça são benéficas para deseja emagrecer, pois criam uma barreira no bolo alimentar que torna a liberação da glicose mais lenta, evitando picos de insulina e aumentando a saciedade. Ou seja, excelente para quem quer começar o dia com uma refeição primorosa.


Todas as receitas de PÃES do Amélia com Vaidade você encontra aqui. E mais receitas para seu café da manhã e lanches você encontra clicando aqui.

Para acompanhar este pão delicioso, que tal uma geleia caseira (receita de geleia de morango e geleia de maçã aqui) ou um bom cream cheese caseiro e probiótico, preparado com kefir (receita aqui)?


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